¿Alguna vez te has preguntado por qué te ves radiante por la mañana, pero tu piel está hecha un desastre por la noche? Si tu respuesta fue sí, la mía también. Me asustaba que mi piel estuviera inflamada y roja antes de lavarme la cara por la noche, pero me aliviaba notar que los brotes habían disminuido al despertar al día siguiente. Estos cambios constantes que observamos en nuestra piel se deben a nuestro ritmo circadiano natural. Probablemente hayas oído hablar del ritmo circadiano antes, en relación con tu horario de sueño y cómo funciona tu cuerpo a lo largo del día. ¡También afecta a tu piel! Tu piel cambia con tu ritmo circadiano y tiene diferentes funciones según la hora del día.
Durante el día, estamos expuestos al sol. Al exponernos al sol, a la contaminación, al tabaco, etc., nuestra piel activa un mecanismo de defensa contra factores ambientales dañinos. Estos factores ambientales, llamados radicales libres, inducen inflamación en la piel. Nuestro pH disminuye para protegernos de estos radicales libres. La inflamación acumulada durante el día se nota en nuestro rostro cuando tenemos la oportunidad de lavarlo antes de dormir. Además, nuestra producción de sebo alcanza su punto máximo por la tarde y la acumulación de sudor, sebo y suciedad deteriora el maquillaje y el protector solar.
Como nuestra piel está en modo de lucha o huida todo el día intentando protegernos, deberíamos intentar ayudarla un poco. Recomiendo incorporar antioxidantes a tu rutina. La vitamina C es un excelente antioxidante que combate los radicales libres y mantiene la piel radiante. Los productos para el cuidado de la piel con inhibidores de la tirosinasa también ayudan a combatir los factores ambientales. Nunca olvides el FPS como último paso para mantener tu piel extra protegida, ya que la exposición al sol contribuye al 85% de nuestro proceso de envejecimiento.
Por la noche, mientras duermes, tu piel se regenera. Crea nuevas células como por arte de magia y se recupera de un día ajetreado. Los niveles de cortisol causados por el estrés disminuyen porque dormimos plácidamente y estamos relajados. El flujo sanguíneo aumenta, lo que facilita la absorción de los productos. Por la noche, obviamente, no estamos al aire libre ni expuestos al sol. Al no estar afectados por factores ambientales, nuestra piel tiene la oportunidad de crear más colágeno. ¡Ese aumento en la producción de colágeno explica por qué tu piel luce tan bonita y tersa al despertar!
La noche es el mejor momento para usar más ingredientes activos, ya que ingredientes como el retinol, el ácido salicílico y el ácido glicólico pueden hacer que tu piel sea más fotosensible. ¡Toma retinol de inmediato si quieres envejecer como el buen vino y ayudar a aumentar la producción de colágeno! Asegúrate también de hidratar tu piel para evitar la pérdida de agua transepidérmica.
El día protege, la noche repara. Es increíble lo rápido que puede fluctuar tu piel. Todo esto se debe a nuestro ritmo circadiano. No puedo enfatizar lo suficiente la importancia del sueño. ¡Un sueño reparador es algo real!
¡Gracias por leer!
Este artículo de Skinsider Scoop fue escrito amablemente por la maestra esteticista Macie Eddy y editado por el equipo de Clean Skin Club. Si te interesa saber más de Macie, escríbenos y síguela en Instagram: @faceb.ymace