Si has tenido acné, probablemente te hayan sugerido reducir o eliminar los lácteos. Es muy difícil dejarlos, ¡porque están en casi todo! Hoy en día hay muchísimas opciones sin lácteos, ¡y deliciosas! Y esto hace que sea mucho más fácil disfrutar de las delicias que te encantan y, al mismo tiempo, priorizar tu bienestar. Sin embargo, los lácteos son literalmente adictivos, así que intentar dejarlos requiere un poco más de perseverancia.
Todos los alimentos altamente procesados actúan de forma similar a las drogas adictivas. Los lácteos contienen una proteína llamada caseína, que se descompone en el cuerpo en casomorfina.
La casomorfina es un péptido opioide que, literalmente, se deriva de la digestión de la caseína, una proteína de la leche.
Todo se trata de placer. ¡Comer alimentos que no son tan buenos para la salud es una sensación agradable! Todos lo sabemos. Sin embargo, la inflamación no es agradable. Y si padeces alguna afección inflamatoria de la piel, lo más probable es que el problema se deba a un desequilibrio intestinal. ¿Son los lácteos la causa principal? Quizás no. Pero aun así pueden aumentar la inflamación, lo que puede desencadenar afecciones cutáneas como el acné.
Mi consejo es que empieces poco a poco. Quizás puedas reducir el consumo de lácteos durante dos semanas para ver si te ayuda. Por experiencia propia, mi cuerpo tolera muy bien casi cualquier alimento si tomo enzimas digestivas con las comidas. La mayoría de las veces, las condiciones que vemos en la superficie son un indicador de lo que ocurre en el interior, así que para el acné, siempre prefiero empezar con una digestión saludable.
¡Gracias por leer!
Este artículo de Skinsider Scoop fue escrito gentilmente por la esteticista y nutricionista holística , Tatiyana Canady. Editado por el equipo de Clean Skin Club. Si te interesa saber más de Tatiyana, síguela en Instagram: @skinybytatiyana