Aquí te presentamos los diez mejores consejos de rutina diaria a seguir si tienes problemas con el acné.
Para empezar, quiero decir que el acné es una condición genética que, en última instancia, no se puede curar, pero sí se puede eliminar y controlar. Aunque todos tenemos una piel diferente, estos diez pasos a continuación pueden ser beneficiosos para quienes padecen acné.
Consejo n.° 1: El primero en esta lista es seguir el régimen correcto para tu tipo de piel y condición acneica. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. La mejor manera de seguir el régimen correcto es consultar con un esteticista certificado en acné o un dermatólogo. Una vez que hayas comenzado un nuevo régimen, la constancia es la máxima prioridad. Limpiar tu rostro día y noche sin saltarte ningún día, especialmente al principio de un nuevo régimen, es fundamental . Si tienes piel propensa al acné,... Paquete erradicador del acné ¡es para ti!
Consejo #2: Usa una toalla facial limpia y sin bacterias cada vez que te laves y te seques la cara. Te recomiendo evitar las toallas faciales comunes, ya que pueden contener bacterias incluso después de lavarlas. En su lugar, usa una alternativa como las toallas Clean Skin Club.
Consejo #3: No tengas miedo de los exfoliantes químicos. Uno de mis ingredientes favoritos para el acné es el ácido salicílico, un BHA (betahidroxiácido). El ácido salicílico ayuda a controlar el exceso de grasa y a tratar el acné reduciendo la hinchazón y la inflamación de los brotes. También exfolia, destapando los poros obstruidos y la acumulación de células muertas. La bruma limpiadora Clean Slate está aprobada por la FDA como tratamiento para el acné y está enriquecida con ácido salicílico.
Consejo #4: Ten en cuenta los alimentos que desencadenan tu dieta, ya que sin duda pueden empeorar tu acné. Al identificar la raíz de tus desencadenantes, podrás controlar mejor los brotes. Quiero desmentir el mito de que las comidas grasosas y los refrescos causan acné. Si bien es recomendable consumirlos con moderación, no serían la causa. Quiero destacar los desencadenantes más comunes del acné: los lácteos, el exceso de azúcar y la mantequilla de cacahuete. Ten siempre en cuenta que cada persona es diferente.
Consejo #5: Nunca te duermas maquillada. No solo es malo para tu piel, sino que también podrías estar usando maquillaje que obstruye los poros. Asegúrate de hacer siempre una doble limpieza por la noche. La mejor manera de hacerlo es usar primero un limpiador suave o uno no comedogénico y luego un limpiador más fuerte. Esto asegura que todo el maquillaje desaparezca de tu rostro. Nunca uses toallitas desmaquillantes para desmaquillarte, ya que son agresivas para la piel y la barrera cutánea.
Consejo #6: No olvides lavar las fundas de tus almohadas. Mi regla general es dormir dos veces de un lado y dos veces del otro, y luego asegurarte de lavarlas. Nuestras fundas pueden acumular bacterias con el tiempo. Usa siempre un detergente sin colorantes ni fragancias para evitar irritar los poros.
Consejo #7: Acostúmbrate a tomar diariamente una vitamina beneficiosa para el intestino, como un probiótico. Esto mantendrá tus bacterias intestinales sanas, lo que puede reducir la inflamación interna y, con el tiempo, empezará a notarse en la superficie de la piel.
Consejo #8: Busca maneras de controlar tus niveles de estrés. Se sabe que el estrés es el principal desencadenante del acné. Aumenta los niveles de cortisol, lo que incrementa la producción de sebo (grasa) en la piel. Aunque el manejo del estrés es diferente para cada persona, algunas de mis estrategias favoritas que me han resultado útiles para aliviarlo son mantenerme activo, escribir un diario, meditar y, en general, hacer las cosas que me gustan.
Consejo #9: Mantener una dieta equilibrada y saludable, rica en agua, frutas y verduras. Está bien darse un capricho, pero sobre todo, es importante mantener un consumo elevado de agua, ya que es la mejor manera de eliminar toxinas del cuerpo. También conviene incorporar frutas y verduras a las comidas diarias, especialmente verduras de hoja verde, cualquier fruta de la familia de las bayas y, por último, el té verde, que contienen un alto nivel de antioxidantes.
Consejo #10: El último y más importante paso es usar protector solar. Este es el producto protector de tu rutina. Incluso cuando no salgas de casa, conviene aplicarlo para proteger tu piel de los rayos UVA/UVB. Sin protector solar, tu piel queda expuesta a irritaciones, agresiones ambientales y daño solar, lo cual puede agravar el acné.
Si ha estado luchando contra el acné o tiene una piel propensa al acné, el Paquete erradicador del acné ¡Será perfecto para ti!
¡Gracias por leer!
Este artículo de Skinsider Scoop fue escrito amablemente por Shakira Robinson, especialista en acné y LME, y editado por el equipo de Clean Skin Club. Si te interesa saber más de Shakira, escríbenos y síguela en Instagram: @shakiraskintips