Se sabe que el ejercicio regular mejora nuestra salud cardiovascular y física. Sin mencionar los beneficios de reducir el estrés que nos genera nuestra vida ajetreada. El ejercicio frecuente puede incluso mejorar el bienestar y la apariencia de la piel.
El aumento del flujo sanguíneo durante el movimiento físico puede resultar en una mejor circulación incluso cuando no se realiza actividad física. Además de suministrar eficazmente nutrientes vitales a las células del cuerpo, un mejor flujo sanguíneo también significa que las toxinas se eliminan del cuerpo con mayor eficiencia. El torrente sanguíneo es como una autopista para los nutrientes y la eliminación de desechos de las células. Dicho esto, incorporar ejercicio regular a nuestra vida diaria es extremadamente beneficioso para todas las células del cuerpo, incluida la piel, que es nuestra...
el órgano más grande del cuerpo.
El estrés desencadena numerosas respuestas fisiológicas dentro del cuerpo que pueden causar
Brotes, inflamación y reacciones alérgicas en la piel. El estrés diario puede tener un impacto negativo en la piel, especialmente en quienes padecen afecciones cutáneas crónicas como acné, eccema, rosácea y psoriasis. Se ha comprobado que el ejercicio disminuye las respuestas hormonales e inmunitarias elevadas del cuerpo al estrés. La actividad física puede ayudar a estimular las endorfinas, las sustancias que transmiten bienestar al cerebro, y por lo tanto, reducir el riesgo de brotes y brotes relacionados con afecciones cutáneas crónicas.
Si bien es cierto que las endorfinas positivas que se liberan durante el ejercicio pueden ser beneficiosas, ¿qué ocurre si tienes predisposición a sufrir alguna afección cutánea? Es fundamental que te prepares para lucir radiante después del entrenamiento conociendo los factores que podrían afectar tu piel durante tu rutina de ejercicios. Aquí tienes algunos consejos para mantener tu piel sana mientras realizas actividad física:
1. ¡Mantente hidratado! El agua es fundamental para la salud general de nuestra piel. Ayuda a mantener la elasticidad y la flexibilidad de la piel. Sudar elimina toxinas del cuerpo, pero por muy bien que sudar se sienta, reponer la hidratación perdida debería ser una prioridad durante nuestra sesión de gimnasio.
2. Evita tocarte la cara con las manos sucias. Los gimnasios son un caldo de cultivo para las bacterias. Estas pueden transferirse fácilmente a la piel y provocar un brote o una reacción cutánea. Si bien deberías evitar tocarte la cara en general, es aún más importante evitarlo cuando estés en el gimnasio.
3. ¡No te maquilles al hacer ejercicio! Lo ideal es evitar usar maquillaje en el gimnasio. El sudor y el aumento de temperatura provocados por el ejercicio pueden abrir los poros, que pueden obstruirse con partículas de maquillaje. Esto puede provocar fácilmente brotes y, a su vez, irritación y una textura desigual de la piel. Sin embargo, ¡no te olvides de usar protector solar!
4. Sécate la cara con una toalla limpia durante el entrenamiento. No uses la misma toalla que usas para secarte el sudor. Las toallas desechables son más efectivas. Recuerda que las toallas sucias pueden propagar virus, hongos y bacterias. No querrás irritarte la piel ni desarrollar afecciones subyacentes con las toallas que albergan bacterias durante el entrenamiento.
5. ¡Ten a mano toallitas faciales! Si no puedes lavarte la cara inmediatamente después de hacer ejercicio, asegúrate de comprar toallitas faciales de alta calidad. ¡Ojo! No todas las toallitas son iguales. Es fundamental usar ingredientes sin químicos agresivos para la delicada piel del rostro.
6. Una rutina facial post-entrenamiento es imprescindible una vez que tu rostro esté limpio. Aunque no...
Recomiendo un régimen completo de cuidado de la piel antes de tu entrenamiento (no quieres que los productos se extiendan durante el sudor), ¡definitivamente te beneficiarás de una buena dosis de tu régimen facial favorito después del entrenamiento!
Nuestro objetivo en WYSP Skin Studio es educar a nuestros clientes brindándoles soluciones accesibles y creando un espacio para el bienestar de su piel. Cuando comprendes las necesidades de tu piel, todo se complementa a tu favor y te ayuda a lucir tu piel con orgullo.
¡Gracias por leer!
Este artículo de Skinsider Scoop fue escrito con mucho cariño por Aida Castro , esteticista licenciada y propietaria y fundadora de WYSP Skin Studio, y editado por el equipo de Clean Skin Club. Si te interesa saber más de Aida, escríbenos y síguela en Instagram: @wyspskinstudio