BENEFICIOS DE LA CREATINA PARA LA SALUD
El cuidado de la piel está en constante evolución, adaptándose y evolucionando constantemente con ingredientes y fórmulas innovadoras. Un ingrediente que me gustaría destacar es la creatina. La creatina, ampliamente conocida por aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento deportivo, también ofrece varios beneficios para la piel.
Conocida por su popularidad en el mundo del fitness, la creatina es conocida por su papel en la mejora del rendimiento deportivo y el apoyo a la función muscular y cerebral. La suplementación con creatina favorece la producción de energía, mejorando así la fuerza, la potencia y la resistencia de quienes entrenan. Los efectos de la suplementación con creatina también incluyen una mejora de la función cognitiva y la salud cerebral, especialmente en la escuela. En definitiva, contribuye a la producción de energía y potencialmente ofrece efectos neuroprotectores.
Dicho esto, los beneficios de la creatina van más allá del fitness y el rendimiento muscular. Estudios recientes han demostrado sus posibles ventajas para la salud de la piel, especialmente en el contexto del control de la edad.
Un estudio destacó la capacidad de la creatina para estimular la síntesis de colágeno dérmico. Esta investigación reveló que, al aplicarse tópicamente (¿interesante, verdad?), la creatina puede penetrar la dermis y reducir significativamente la flacidez facial y la formación de arrugas, incluyendo las patas de gallo y las ojeras.
Además, los efectos energizantes pueden conducir a una mayor producción de colágeno, que es crucial para mantener la elasticidad y la estructura de la piel, especialmente a medida que la piel envejece y la síntesis de colágeno disminuye naturalmente.
Si bien estos hallazgos son prometedores, representan solo la punta del iceberg en la comprensión del potencial de la creatina más allá de la nutrición deportiva y el rendimiento físico. A continuación, se presentan seis maneras en que la creatina favorece la salud de la piel.
1. Aumento de la energía celular con suplementos de creatina
Tomar suplementos de creatina ayuda a aumentar el aporte energético a las células cutáneas. Contribuye a la síntesis de ATP (trifosfato de adenosina), el principal transportador de energía celular. Este aumento de energía puede contribuir a que las células cutáneas funcionen de forma más eficiente, promoviendo una piel más sana.
2. Gestión de la edad
Al aumentar la energía celular, la suplementación con creatina puede contribuir al rejuvenecimiento de la piel y ralentizar el proceso de envejecimiento. Contribuye a la reparación del daño celular causado por factores ambientales estresantes como la radiación UV y la contaminación.
3. Producción de colágeno
La creatina puede estimular la producción de colágeno, una proteína vital para la elasticidad y firmeza de la piel. Un mayor nivel de colágeno puede reducir la aparición de arrugas y líneas de expresión, contribuyendo a una piel de aspecto más juvenil.
4. Retención de humedad
La creatina puede ayudar a retener la humedad, lo que no solo mejora el crecimiento muscular en los atletas profesionales, sino que también mejora la hidratación de la piel en la gente común. Esto es crucial para mantener la elasticidad de la piel y prevenir la sequedad.
5. Protección contra daños
La creatina proporciona cierto grado de protección contra el estrés ambiental y oxidativo, que puede conducir al envejecimiento prematuro de la piel.
6. Reparación y regeneración de la piel
Tomar suplementos de creatina también puede desempeñar un papel en el proceso de reparación de la piel y la regeneración de las células de la piel, dando lugar a una piel más sana y resistente.
Si bien la creatina es beneficiosa no solo para las células musculares sino también para la piel, es importante recordar que un enfoque holístico del cuidado de la piel, que incluya una dieta equilibrada que no dependa completamente de suplementos dietéticos, una hidratación adecuada, protección solar y una rutina apropiada de cuidado de la piel, es esencial para mantener una piel sana.
Como con cualquier suplemento o ingrediente para el cuidado de la piel, es aconsejable consultar con un profesional antes de comenzar a usarlo.
¡Gracias por leer!
Este artículo de Skinsider Scoop fue escrito amablemente por la esteticista y enfermera titulada Amaju Amoruw y editado por el equipo de Clean Skin Club. Si te interesa saber más de Amaju, escríbenos y síguela en Instagram: @amareaesthetics