¿Has estado experimentando acné, piel grasa o pérdida de cabello? Y vello en zonas que no deseas. Quizás también notes periodos irregulares e irritabilidad. En conjunto, estos pueden ser síntomas de una sobreproducción de hormonas andrógenas (y, en algunas personas, llevar al diagnóstico de SOP). Los andrógenos son hormonas que contribuyen al crecimiento y la reproducción tanto en hombres como en mujeres.
Los andrógenos, producidos en los ovarios y las glándulas suprarrenales de las mujeres, son un grupo de hormonas sexuales que incluyen testosterona, androstenediona, DHEA, DHEA-S y DHT.
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En las mujeres, contribuyen al inicio de la pubertad (y estimulan el vello púbico y axilar) y ayudan a regular la salud reproductiva, hepática, renal, ósea y muscular. También son importantes para la síntesis de estrógenos y la libido. Sin embargo, a veces el cuerpo puede producirlos en exceso, lo que provoca los síntomas desagradables que mencionamos anteriormente.
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¡Aquí hay algunas razones por las que esto sucede y consejos para ayudar!
🩸 Desequilibrios de azúcar en sangre (no te saltes comidas + come proteínas, fibra y grasas saludables en cada comida + evita los alimentos refinados/azucarados). ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
💊 Rebote de andrógenos post-píldora (trabaje con un médico para restaurar las deficiencias de nutrientes, reparar el intestino, apoyar la salud del hígado y reequilibrar las hormonas).
😥 Estrés crónico (incluya prácticas para reducir el estrés + acostarse más temprano/dormir bien)
🔥 Inflamación crónica (centrarse en una dieta antiinflamatoria + reparar el intestino/abordar el crecimiento excesivo de levaduras o bacterias).
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Además de trabajar esas áreas, puedes incluir suplementos antiandrógenos naturales que se enumeran a continuación...
- extracto de té verde
- Raíz de regaliz
- Hongo reishi
- Peonía blanca
- Saw Palmetto
- Menta verde
- Ortiga
- Tribulus
- Zinc ⠀⠀⠀⠀
Consulte SIEMPRE con un profesional antes de añadir un suplemento. No se autoanalice ni tome un suplemento a ciegas sin saber si es adecuado para su salud.
¡Gracias por leer!
Este artículo de Skinsider Scoop fue escrito amablemente por la nutricionista holística especializada en acné, Katie Stewart, y editado por el equipo de Clean Skin Club. Si te interesa saber más de Katie, escríbenos y síguela en Instagram. @katiestewartwellness