Años, y cada día aprendo algo nuevo al respecto. Sin embargo, el acné puede desencadenarse por ciertos niveles de exceso o deficiencia de una determinada vitamina.
Como esteticista, me encanta tratar la piel mediante un enfoque holístico, lo que significa que analizamos los hábitos de la persona para brindar la retroalimentación adecuada y, cuando se trata del acné, confiamos mucho en los multivitamínicos para ayudar a mejorar el bienestar general del cliente mientras continuamos tratando el acné.
Dicho esto, con toda la información que vemos constantemente en redes sociales, las vitaminas generalmente se consideran esenciales para la salud y el bienestar general. Sin embargo, algunas personas han expresado su preocupación de que tomar multivitamínicos pueda causar o empeorar el acné. Hoy quiero dar mi opinión sobre la importancia de elegir la dosis y los ingredientes correctos antes de lanzarme a la próxima marca de multivitamínicos de moda que veas en TikTok.
Un factor clave a considerar al tomar multivitamínicos si su piel es propensa al acné es la dosis de cada una de las vitaminas presentes en la fórmula. Las vitaminas del complejo B, en concreto la B12, se han relacionado con un aumento de la bacteria del acné (P. acnes) en la piel, lo que provoca brotes cuando se toman en dosis altas. Si toma un multivitamínico, asegúrese de controlar su ingesta de vitamina B12. Por ejemplo, si le gusta tomar uno o dos multivitamínicos al día, le recomendamos verificar la dosis de vitamina B12 de este y la de su multivitamínico. Es importante mantener una dosis equilibrada de vitaminas.
La vitamina B7 o biotina es otro ingrediente popular entre los multivitamínicos y forma parte de la familia de las vitaminas B. Si bien beneficia el cabello, las uñas y la piel, se cree que, en dosis altas, podría interferir con la absorción de la vitamina B5. Para quienes no estén familiarizados con la vitamina B5, también conocida como ácido pantoténico, ayuda a regular la producción de grasa en la piel. Cuando esta no está equilibrada, puede provocar un exceso de grasa, que, como ya sabemos, obstruye los poros y, con el tiempo, causa brotes.
Por último, asegúrese de leer todos los ingredientes antes de elegir un multivitamínico. Algunas fórmulas pueden contener aditivos, azúcar, rellenos, entre otros ingredientes que podrían irritar la piel y perjudicar la salud intestinal. Elija la opción con menos aditivos; menos es más.
Recuerda, la vida se trata de tus hábitos diarios. Todo lo que ingieres importa, y tu piel a menudo te habla; aprende a escucharla. No temas a las vitaminas; la mayoría de las veces son muy beneficiosas para tu cuerpo. Simplemente aprende a leer las etiquetas y a controlar las dosis para mantener un equilibrio y una piel radiante todo el año.
¡Gracias por leer!
Este artículo de Skinsider Scoop fue gentilmente escrito por Lola Olivero , profesora de Face Yoga, coach naturopática y cofundadora de Daily Habits , editado por el equipo de Clean Skin Club. Si te interesa saber más de Lola, escríbenos y síguela en Instagram: @lolahabits