TU RUTINA DE CUIDADO DE LA PIEL Y TU CICLO MENSTRUAL
La sincronización del ciclo es un método para ajustar aspectos de tu vida, como la dieta y el ejercicio, según las fases de tu ciclo menstrual, desde la fase menstrual hasta la fase lútea. Se ha demostrado que esto disminuye los síntomas hormonales al alinearse con los ritmos naturales de tu cuerpo.
Llevo unos dos años sincronizando mi ciclo y puedo dar fe de su eficacia. Como mujeres, no seguimos los mismos ciclos que los hombres; nuestros cuerpos fluctúan, y es crucial para nuestra salud escuchar a nuestro cuerpo y descansar cuando lo necesitamos.
¿Sabías que es posible sincronizar el cuidado de la piel con tu ciclo menstrual? Por ejemplo, si sabes que te sale acné hormonal durante la menstruación debido a la producción de grasa, es recomendable programar un peeling o tratamiento enzimático a la hora del almuerzo una semana antes de la menstruación para evitar brotes debido a tus niveles hormonales y al exceso de grasa.
Pero puedes usar esta tabla para ayudarte, y para obtener ayuda adicional para saber en qué fase de tu ciclo estás, incluida la fase folicular y la fase ovulatoria, puedes usar la aplicación Flo (vivo con esta aplicación) o verificar tu temperatura corporal basal para determinar el momento de la ovulación.
¡Gracias por leer!
Este artículo de Skinsider Scoop fue escrito amablemente por Tatiyana Canady, esteticista y nutricionista holística, y editado por el equipo de Clean Skin Club. Si te interesa saber más de Tatiyana, escríbenos y síguela en Instagram: @skinbytatiyana