Los clientes vienen a la sala de tratamiento constantemente diciendo que tienen la piel seca y deshidratada, y me dicen que beben mucha agua, ¡pero siguen estando secos! Les digo lo siguiente: El agua no lo es todo. La MEJOR manera de tener la piel hidratada desde dentro es:
Coma alimentos ricos en agua.
Esto ayudará a que el agua se absorba mejor en nuestro cuerpo, en lugar de simplemente expulsarla cada pocas horas a través de la orina. Nuestras células se hidratan mejor cuando obtenemos agua de los alimentos. Alimentos como la granada, el tomate, el rábano, la sandía, las fresas, las naranjas, los melocotones, el pimiento, el apio, etc. Sigue bebiendo agua a lo largo del día, pero también cómela. Ah, y no te la bebas toda de golpe, disfrútala a lo largo del día, ¿de acuerdo?
Mis bebedores de café:
Cuando nos despertamos por la mañana nuestros cuerpos están sedientos de agua porque mientras dormimos nos deshidratamos, así que cuando nos despertamos es un hábito increíble beber un vaso lleno de agua antes de nuestra taza de café porque el café nos deshidratará aún más.
Coma/beba una dieta baja en inflamación.
Esto incluye evitar las bebidas con azúcar añadido, como las bebidas energéticas, los refrescos, los tés dulces y las bebidas de café azucaradas. Los alimentos ricos en yodo, como los mariscos y los productos lácteos procesados, pueden causar deshidratación e inflamación. Lea las etiquetas de ingredientes para detectar sales yodadas añadidas, azúcar de caña, jarabe de maíz de alta fructosa y edulcorantes artificiales como el aspartamo, la sucralosa y el acesulfamo k, que se han relacionado con otros problemas de salud peligrosos para la salud y la piel. ¡ADIÓS!
¡Consíguete una botella de agua reutilizable con una tapa fácil para beber!
Hará que tener agua cerca sea mucho más práctico y será más probable que la bebas. Si no te gusta el agua sola, siempre es divertido añadir diferentes frutas y hierbas. Personalmente, me gusta añadirle un chorrito de limón, menta y pepino cuando quiero un sabor diferente.
Si quieres ser realmente técnico: NO TODAS LAS AGUAS SON IGUALES.
El agua del grifo se somete a numerosos tratamientos que destruyen su estructura natural, llenándola de cloro, metales pesados y otros contaminantes antes de llegar a nuestros hogares y edificios. Puede consultar esta información en ewg.org para ver el contenido del agua del grifo de su ciudad o puede solicitar un análisis más profundo del agua a un tercero. El agua embotellada contiene BPA, un disruptor hormonal endocrino, y a veces las empresas embotelladoras añaden sal al agua, lo que, en exceso, es perjudicial para las pieles propensas al acné, ya que agrava la deshidratación. Tanto el agua del grifo como la embotellada se purifican, por lo que se eliminan todos los minerales naturales que nutren nuestro cuerpo.
El agua estructurada contiene minerales y puede ser absorbida por nuestro cuerpo a nivel celular gracias a su estructura. Recomiendo a quienes no tienen acceso a agua estructurada que compren agua de ósmosis inversa para garantizar su pureza y luego añadan sus propios minerales para nutrirse.
¡Gracias por leer!
Este artículo de Skinsider Scoop fue escrito amablemente por la esteticista Kori Hayne y editado por el equipo de Clean Skin Club. Si te interesa saber más de Kori, escríbenos y síguela en Instagram: @glowingwithkori